Ok grazie proverò da subito questa progressione e vedrò come reagisco in generale! Ma lo schema da seguire è aba / aba oppure aba / bab(in ogni caso 3 allenamenti a settimana)? Ed i complementari faccio sempre gli stessi sia per A che per B? (Ad esempio facendo trazioni, curl, french e flessioni sia in a che in b) oppure dipende dal tipo di esercizio che ho quel giorno?