25/11/15
Mercoledì
Stacco:
5x60/100/120kg cinta: 5x5 140kg
Panca stretta:
10x20/40kg 5x10 60kg
Lat machine presa prona e supina:
10x40kg 5x10 50kg
Tricipiti ai cavi con corda:
3x20 10kg
25/11/15
Mercoledì
Stacco:
5x60/100/120kg cinta: 5x5 140kg
Panca stretta:
10x20/40kg 5x10 60kg
Lat machine presa prona e supina:
10x40kg 5x10 50kg
Tricipiti ai cavi con corda:
3x20 10kg
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