Oggi Petto spalle
Andato tutto sommato bene
Panca inclinata bilancere 15/12/8/4 ultima con 50 kg sicuramente da aumentare il peso
Panca piana manubri 10/8/6/6 ultima con 24 kg buonissima sensazione
Panca piana ss croci piana 3 per max
Qui ero cotto
Croci ai cavi alti 3 per 12
Alzate posteriori 4 per 20 con qualche parziale
Military press manubri 10/8/8/6 12 kg
Prima volta che lo provo e devo dire bellissimo esercizio soprattutto per la potenza anche se mi sono tenuto un po' basso col peso
Ss Alzate frontali e laterali