Non vedo il motivo di tenere un atteggiamento conservativo per risparmiarsi nelle prime serie, Utilizza un peso che te ne consenta 10 poi a seconda del tuo recupero tra le serie ti accorgerai che se il recupero è breve con lo stesso peso ne farai 8 e poi 6 e poi 4 se invece i recuperi sono alti dovrai necessariamente aumentare il peso al diminuire delle ripetzioni. Inoltre un simile schema in generale si applica quando ci si dedica alla forza, o meglio si sta preparando un ciclo di forza per cui si cerca di far adattare l'apparato neuro muscolare all'avvicinarsi di carichi sub massimali, quindi il tutto va programmato, non ci si può svegliare la mattina e dire oggi faccio massa, oggi faccio forza, oggi...........