mau faccio quella lunga e che cavolo...
oggi è andata meglio. ho aumentato la dieta (ho una fame da lupo)
una domanda stupidissima vi è la possibilità che uno ogni tot (1 su 1000) con questo programma per la forza metta su massa? ok sono basse ripetizioni ma uno anormale potrebbe crescere di muscolo?

ciao ...mi spiace che ti stressino/amo ...
coraggio vi è di peggio


ciao