come vedreta tendo a salire coi grassi, ma teniamo conto che oggi i pesi non li vedo.

15/9/2004



COLAZIONE
60gr wasa
250ml albume + 20gr olio + spezie


PRANZO
300gr pesche
250ml albume + 40gr cubetti di cotto magro
10gr olio + verdura + 2 noci


allenamento aerobico 60' 65%fc + addome

SPUNTINO
200ml albume
30gr arachidi
vagonata di finocchi

CENA
250gr pollo + 10gr olio
verdura + 10gr olio


PRE-NANNA
20gr pro
lecitina