Grazie tony, il buon Claudio mi segue ancora, anche se a distanza ogni volta che torno a Messina mi alleno insieme a lui


27 ottobre 2015

Settimana 3
Giorno 2

Stacco: 5x5 + 3kg (130kg no cinta)

Panca stretta: 5x10 60kg 60kg 50 50 50kg

Lat machine 5x10 presa larga 47kg

Tricipiti ai cavi con corda 3x20 11kg