19/10/15
Lunedì
Squat:
10x20kg 8x40kg 5x60kg 4x80kg 3x100kg cinta: 2x120kg 3x1 130kg
Panca:
10x20kg 8x40kg 5x60kg 4x80kg 3x90kg 5x2 105kg
Macchina trazioni:
5x10 70kg
19/10/15
Lunedì
Squat:
10x20kg 8x40kg 5x60kg 4x80kg 3x100kg cinta: 2x120kg 3x1 130kg
Panca:
10x20kg 8x40kg 5x60kg 4x80kg 3x90kg 5x2 105kg
Macchina trazioni:
5x10 70kg
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