19/10/15
Lunedì

Squat:

10x20kg 8x40kg 5x60kg 4x80kg 3x100kg cinta: 2x120kg 3x1 130kg

Panca:

10x20kg 8x40kg 5x60kg 4x80kg 3x90kg 5x2 105kg

Macchina trazioni:

5x10 70kg