Oggi ho provato a mangiare il pancake ti albumi (5 albumi), non con l'avena perchè non sono riuscito a comprarla, ma con la farina al Kamut (40g di carboidrati). Non ho aggiunto grassi perchè non avevo il burro di arachidi. Il tutto un'ora prima dell'allenamento. Non so se forse sia stata la farina, ma mi sono sentito molto appesantito e non sono riuscito ad allenarmi al meglio, mi mancavano le forze. Avete qualche consiglio da darmi?