Citazione Originariamente Scritto da mau
se non vuoi fare tutto c'è la versione bimbo-mix credo sia a pagina 9 del 3d
no la progressione 1x4 ecc. è da fare sempre e ti porta progressivamente al 90% che è il peso allenante...
nel caso puoi fare anche i soli big three + quelli di assistenza che cambiano ogni volta per non stancare il SNC
Nn si tratta di "voler" fare, ovviamente.. si tratta di fare qualcosa ke abbia un senso..
Quella skeda, cosi com'è postata sono circa un'ottantina di serie..

La skeda di forza ke sto seguendo, ke saranno una 30ina di serie, mi porta via un'ora/un'ora e dieci.. la tua ci vorranno circa 3 ore...