ieri allenamento veloce a caso in sala pesi durante la pausa tra una riunione e l'inizio del mio turno. attrezzatura fitness, panche imbottite come materassi eminflex...

panca piana
2x5x50
5x60
12x3x70kg 1'30 ok

chest press (stripping)
3x10-10-10 80-60-45kg (tanto per riprovare l'ebrezza del pumping e fare scena in sala pesi )