oggi allenamento tirato e faticoso anche se secondo me sono i rimasugli di una leggera influenza che ho avuto fino a ieri
panca
2*8*45
2*5*50
2*3*54
2*2*58
2*5*50
1*8*45
stacco da terra 5*5 110 kg
stacco deficit(ho aumentato il deficit dalla scorsa volta)3sets*5*100kg
pin bull 3*5*100kg
5*8 trazioni supine(pollici verso l esterno)
triserie *3
rematore corpo libero 10
rematore a corpo libero presa piu larga 10
iperestensioni 10