Buon allenamento in palestra semiallagata.
Abbiamo da impermeabilizzare un intercapedine.

Squat con catene 75.5 105.4 125.4 140.4 147,5.4.4

Panca leggera 60.5 70.4 80.3 85.3.5

Push un deficit con fermo in allungamento 6.5

100 swing