Scusa ma leggiamoli i post. Per il discorso proteine da fonti diverse era riferito ad un discorso di ottimizzazione, ma si è anche detto che a meno che non si abbiano obiettivi di un certo livello, per la maggior parte delle persone non cambierebbe nulla e nenche si accorgerebbero della differenza, quindi se sei all'inzio, certi comportamenti puoi lasciarli perdere. Lo stesso per i carbo, si è fatto un discorso legato all'IG, in riferimento a carbo semplici e\o complessi, resistenza all'insulina e soggetti obesi, o con propensione ad accumulare massa grassa molto velocemente, da qui il consiglio di provare ad una riduzione della % glucidica nelle seconda parte della giornata la sera, così come si è anche detto che chi non ha problemi o feedback negativi con l'isnulina stessa ne può consumare il tutto poi da valutare a seconda delle risposte dell'organismo.......ce ne sono a centinaia di questi thread.
Per il tuo spuntino pre allenamento, bè scusa anche qui si potrebbe scrivere una bibbia, non tanto per le fonti proteiche diverse, e qui il discorso potrebbe anche entrarci, ma per il fatto che primo con una simile alimentazione ti ci vogliono almeno 3 ore per digerire il tutto e ti trovi male a fare 2 cose l'allenamento e la digestione, in secondo perchè le uova crude proprio no, chiamala avidina chiamala pericolo salmonellosi, mettila come vuoi ma evitale, anzi evita proprio quello spuntino, che non capisco da dove provenga....sembra di vedere Rocky I prima dell'allenamento..........io pongo la domada di rito: ma queste diete ma chi ve le costruisce?????!!!!!