Citazione Originariamente Scritto da giovane BB
nela mia dieta non so da dove prendere le vitamine,nel senso che sono molto ignorante riguardo a questi preziosi micronutrienti,magari le prendo ma nn lo so,la dieta che iniziero da lunedi sara cosi composta:uova(+ ke altro albumi)fette wasa riso frutta tonno pane integrale bresaola noci mandorle arachidi carne rossa,ci sono vitamine qui dentro???di che tipo?=?
se ci aggiungi anche 2 o 3 porzioni di verdura (broccoli, fagiolini, insalata a foglia verde) sei a posto e puoi evitare di prendere il supradin, anzi, sto integratore lascialo ai vecchietti e a chi nn puo mangiare frutta e verdura