Ciao a tutti/e, fino a domenica prossima ho deciso di riposare, dopo 8 mesi di allenamenti continui ieri è stata davvero una brutta sessione. Poi andrò al mare, ma ho reperito una palestra a 1,2 km.
Ora, il periodo di riposo è meglio farlo completamente scarico (non cambierò regime alimentare) o con allenamenti bassa intensità?