22/7/15
Mercoledì


Panca con board 4cm:


10x20kg 6x40/65/70/75/80/85/90/95kg 3x6 75kg


Box squat sotto al parallelo:


5x20/60kg 10x3 77kg


Deltoidi posteriori alla macchina:


3x20 30kg


Tricipiti ai cavi:


3x20


Crunch:


30/20/10