Si lavoro come medico veterinario...�� volere è potere...non potrei stare senza sport!!! Sessione pesi esempio: spalle e tricipiti
arnold press (stripping) 6+6+6 x4
military press 12x3
alzate laterali 12x4
alzate lat ai cavi sing 8 per bracciox5 no riposo
pectoral inversa 12x3
tirate al mento 10x3

pushdown 12x3
french press 10x4
dip 8x3

Questo è uno schema di come mi alleno generalmente...metodo classico: spalle-tric, schiena-bic, glutei (faccio solo es mirati dato che tra tennis ecc le gambe lavorano a sufficienza) e petto-addominali. Poi ogni tanto aggiungo stripping, drop set, superset ecc per non fossilizzarmi. Ora è due settimane che faccio giant set come pesi, il giorno dopo hiit e addominali e il terzo riposo...è un esperimento...però preferisco sempre i pesi!!!