Citazione Originariamente Scritto da Manu1992 Visualizza Messaggio
Ciao ragazzi, volevo chiedervi un consiglio ...
Se potete ditemi che esercizi posso fare sia per bicipiti e sia per i tricipiti ....
(lunedi pettorali e bicipiti mercoledi dorsali e tricipiti venerdi spalle e gambe)

La cosa più ovvia che ti si può dire è che come primo messaggio sarebbe opportuno presentarsi e non fare domande a caso.