22/6/15
Lunedì


Squat:


10x20kg 5x40/60kg 3x80kg 2x100kg 3x107/114/120kg


Video: http://youtu.be/OSke47d1UlU


Stacco classico dai rialzi con catene:


10x60/85kg catene e cinta: 3x10 85kg


Pulley:


10x50kg 4x10 70kg


Curl:


3x20 9+9kg






Con questa nuova impostazione di squat sembra andare meglio..devo correggere qualche difetto ma in generale non sembra male