Ciao raga.
Ho deciso,visto gli scarsi risultati che ho ottenuto in 3 settimane di ipocalorica,di aggiungere del cardio nei giorni off.Però non so come programmarlo per cercare di massimizzare la perdita di grasso.
Naturalmente ho pensato all'HIIT,però vorrei una mano da voi per organizzarlo per bene,nel senso quanti minuti,ogni quanto gli sprint,se la variazione di pendenza mi puo aiutare ecc..
Mi potete aiutare?
Grazie.i