17/6/15
Mercoledì


Sveglia alle 6,30 per andare al lavoro...ho affrontato l allenamento alle 18,30 e non vedevo l ora di finire per andare a casa.


Panca con board 4cm:


10x20kg 5x40/60kg 3x85kg 3x8 +6+2x98kg


Lento avanti con partenza dal mento:


10x20kg 3x10 30kg


Tricipiti ai cavi:


3x20 15kg.