Appena arrivo a casa vi rispondo con maggior precisione, comunque i motivi teorici che mi hanno spinto a fare questa scheda sono:
- i recuperi sono bassi perchè i carichi in progressione sono fatti con un peso che mi permetterebbe di fare almeno 7/8 rep , perciò diminuiscono i recuperi ma aumenta il volume e quindi il lavoro anaerobico lattacido
- sul petto e sui complementari di isolamento in generale buona idea quella di variare, magari ogni 2 sedute
- sul numero di rep dei complementari mi concentro più sul tut che sul numero di rep, quindi potrebbe andare anche come dici
- sulle whey in effetti è più un capriccio che è una necessità vera e propria

Comunque dopo riscrivo meglio le basi teoriche dal quale sono partito