Ricondizionamento

[Gymmer]

grazie mau!! non è ke potresti mandarmi un privato per spiegarmi meglio come si fanno questi ex?? è davvero troppo importante x me

Intanto ecco la nuova skeda :
peck deck 4x12/15
lat machine 4x12/15
shoulder press 4x12/15
curl man seduto 4x12/15
ercolina x tric 4x12/15
leg press 4x12/15
crunch 3xmax
twist 5?

per maggiori informazioni andate a leggere il mio diario..l'istruttore ha detto ke questa skeda la devo fare massimo fino a venerdì prossimo ( non dopodomani ) perkè questa è una skeda a circuito ke serve x mettere in moto tutti i muscoli..e c'era bisogno ke me lo diceva lui, sto facendo appunto il ricondizionamento ...cmq ha detto ke poi dovrei partire con la massa perkè devo cominciare a dividere i gruppi...ke ne pensate?

N.B.= lo sapete ke dopo mangiato mi si ingrossa la vita? si fa + tosta, non mi si gonfia nè la pancia nè lo stomaco...divento proprio come vorrei essere...uhm, strano...

Grazie a tutti
Gymmer