Risultati dopo un anno di palestra!

[Fede Wolf]

Ciao a tutti, mi alleno da 1 anno e mezzo, costantemente petto-tric/schiena-bic/gambe/spalle + 2 cardio settimana.
Sono 1,72 cm x 72 kg.
Dal test della bia risulta che ho 16 % bf.
Vorrei raggiungere bf 10% almeno restando 72 kg, se puo essere un indicazione sensata.

Alimentazione pulita, salvo qualche sgarro fine settimana.
Inverno 2600 cal, adesso 2100 cal (un po a caso perchè non sono ancora seguito da nessuno)

Avrei bisogno di un giudizio sul mio stato attuale, e qualche consiglio grazie.
Mi sento abbastanza deluso per quanto riguarda l'addome che non riesco a bruciare il grasso, le spalle le vedo sottili, e pure le gambe...

Ogni commento, giudizio, critica sono ben accetti.

Grazie