Citazione Originariamente Scritto da Gymmer
meglio..io lo voglio + grande il giro vita...ho la vita troppo piccola per i fianki un po' largucci ke ho
fai anche il crunch obliquo cioè steso su un fianco lavorando i 2 lati con le stesse serie e reps ovviamente ; puoi fare anche i piegamenti laterali del busto con 2 man. non troppo pesanti in piedi ; cmq anche lo stacco ingrossa la vita , anche lo squat...