carnera posso chiederti una cosa? Io ho provato a fare questo calcolo e ipotizzando una dieta di massa da 3000kcal dovrei togliere 21kcal dal mio fabbisogno giornaliero? Cioe dovrei ingerire 2980kcal?? Sei sicuro che sia cosi? Perchè mi sembrano irrisorie 20kcal su una dieta da 3000 e penso che non potrei nemmeno essere cosi preciso da calcolarne in cibo.