Ha senso l'assunzione di proteine?
Salve a tutti,
ho iniziato da circa 4 mesi palestra, sala pesi.
Ho una frequenza di 3 volte a settimana ciascuna di circa 60-90 minuti di allenamento ed ho la scheda divisa in:
A: pettorali,bicipiti
B: gambe,tricipiti
C: deltoidi, dorsali.
Ebbene ho chiesto al PT consigli riguardanti l'alimentazione dato che ho un alimentazione per l'appunto anormale: sono allergico alla frutta secca e al pesce, anche se in pratica mangiandoli non mi fanno niente, di carne ne mangio davvero poca, non mi piace tanto. Il PT mi ha consigliato l'introduzione degli spuntini e di mangiare frutta secca/pesce. Questi ultimi sono esattamente ciò di cui sono allergico.
Pertanto mi ha suggerito yogurt (meglio greco) e nei pasti normali le carni bianche.
Ho chiesto per le proteine e mi è stato risposto che volendo potrei prenderle e a quanto ho capito nel mio caso potrebbero sostituire l'apporto che dovrei dare tramite il cibo, cosa che a mio parere non faccio per niente.
Voi pensate che sia saggia l'introduzione di proteine e se si: quale marca, quantità, tempo dell'assunzione?
Ringrazio!
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