18/5/15
Lunedì


Squat:


10x20kg 5x40/60kg 3x80kg 10x3 95kg


Stacco classico dai rialzi con catene 36kg:


10x20/60kg catene: 3x10 85kg


Pulley:


10x40/55kg 4x10 50kg


Curl:


3x20 6+6kg


Stretching.