Citazione Originariamente Scritto da baba
x' non provi una full in forza?
Perchè è veramente troppo dura..già di per sè fare panca , squat, stacco e lento avanti in una sola seduta è mostruso..a questo aggiungi un secondo esercizio per gruppo muscolare, le braccia..fai tu..l'ideale sarebbe fare tutti il corpo 3 volte a settimana facendo 2 allenamenti giornalieri..pero' mi manca il tempo. Il problema principale della full-body è la schiena..viene sollecitata troppo..io provo questa settimana cosi' come l'ho programmata. Se vedo che la cosa non mi soddisfa provo a stare in palestra 2 ore e mezza..1 ora di pesi..30 min di riposo mangiando qualcosa e poi altra ora di pesi..suddividerei la full-body in 2 mini sessioni in pratica. Per ora so solo che sono a pezzi.