4/5/15
Lunedì:


Squat:


5x20/40/60kg 3x80kg 10x4 92kg


Stacco classico dai rialzi + catene:


10x20/60kg catene: 3x10 80kg


Pulley:


4x10 50kg


Hammer curl:


3x20 6+6kg


Stretching.




Squat molto facile ovviamente


Il gomito sembra andare meglio, spero continui così.