17/4/15
Venerdì


Oggi mi sono allenato a cena e dopo una giornata la stanchezza si fa sentire..in più la panca dell altro giorno mi ha un pochino affaticato il capolungo e oggi ho dovuto stringere la presa nel lento avanti, spero che non mi dia problemi quando faccio panca.




Lento avanti da seduto senza schienale:


12x20kg 5x12 30kg


Panca con manubri:


10x12+12/18+18kg 3x10 26+26kg


Tricipiti ai cavi:


3x20 15kg


Stretching.








diario di Leone