13/4/15
Lunedì


Inizio programma.


Oggi la schiena non mi dava quasi nessun problema...la cinta mi attenua il fastidio quindi la userò più spesso.


Squat:


5x20/40/70/95kg cinta: 100/108kg


Stacco rumeno stile sumo:


10x40/80kg 5x10 95kg


Rematore alla macchina:


5x10 60kg


Curl bilanciere:


3x20 20kg


Stretching.