2/4/15
Giovedì




Stacco:


10x40/50/60/70/80kg


Panca stretta:


10x20kg 50kg: 3/6/9/12


Hammer curl:


3x20 6+6kg


Tappeto 35 minuti


Stretching.




Non facevo tappeto da almeno 3 anni! Mi ha aiutato a sciogliermi un pò e ora va meglio....se ho tempo lo faccio anche domani