Diario di leone

["Leone"]

Nella gara di stacco sono arrivato quinto, pensavo peggio dato che si saliva fino a 240kg.

1/4/15
Mercoledì


Squat:


5x20kg 40kg: 3/6/9/12/15


Press:


20kg: 3/6/9/12/15


Tricipiti ai cavi:


3x20 15kg




Tanto stretching.




Ho il lombare in fiamme, ho fatto più stretching che allenamento...spero che in questi giorni passi.