Se ti alleni 5 volte puoi tenere una sessione x le spalle, a patto che cercherai di variare spesso il gruppo a cui dare enfasi.

Io, in ogni caso, preferisco tenerle dopo il petto, perché innanzitutto non devo perdere tempo con la porzione anteriore, già troppo sollecitata, poi perché riesco a tenere il sangue tutto nella stessa zona, incrementando il pompaggio.

Finisco la risposta dopo! Devo scappare