diciamo che mi alleo dal 2001, ma per il primo anno ho badato solo a perdere peso e a fare qualche esercizietto qua e la. dal 2002 fino a quest'anno mi sono allenato coi pesi...ho variato spesso il peso nell'arco dei due anni, ma ora peso quanto 2 anni fa ma fisicamente guardando le foto sono molto diverso: meno ciccia anzi molta meno ciccia a parità di peso e netta migliore qualità muscolare, anche perchè nell'ultimo anno ho rivisto il modo di allenarmi
abbandonando il basso volume e il BIIO e sperimentando varie diete, trovando quello che momentaneamente pare possa darmi dei risultati.