20/3/15
Venerdì


Squat:


5x20/40/60kg 3x80kg cinta: 2x100kg 1x120/130/140.


140: http://youtu.be/S20JYVjX8bA


Panca presa media:


10x20kg 5x40/60kg 3x80kg 5x3 90kg


Stretching.






Ginocchio un pochino ballerino ma non sembrano malaccio