13/3/15
Venerdì




Squat:


5x20/40/70kg 3x90kg cinta: 3x100kg 2x116kg 1x130kg


Panca presa media:


10x20kg 5x40/60kg 3x80kg 5x3 90kg


Stretching.




Oggi ho testato l entrata di squat...non ho provato anche la seconda prova perché ho la zona lombare contratta e non voglio rischiare di farmi male proprio ora


In gara parto con 130 in seconda prova 140 e terza 145/150. Settimana prossima se mi sento provo 140