i grassi li prendo dall'olio d oliva e dalla frutta secca...
Sono abbastanza confuso sulla quantità di prot da prendere, se ho fatto bene i calcoli dovrebberro essere circa 90 g.....i carbo120/150g i grassi circa 40 g
considerate che sono bassetto e esile nn ho bisogno di troppe calorie.....
Consigli?
Ct-b7 mi piacerebbe sentire ancke un tuo parere