3/3/15
Martedì


Panca presa media:


10x20kg 5x40/65kg 3x80/90kg 5x3 105kg


Press:


5x20kg 6x6 40kg


Spinte su panca:


4x20 6+6kg


Tricipiti ai cavi:


3x20 15kg


Stretching.




Il pettorale sembra in fase di recupero, tengo la presa media per 2 settimane