2/3/15
Lunedì




Stacco fino al ginocchio:


5x40/80kg 3x110/130kg cinta: 5x3 150kg


Squat + catene 36kg:


5x40kg 3x70kg catene e cinta: 4x4 96kg


Addome alle parallele:


3x10


Lombari:


2x20


Stretching.




Oggi mi sentivo abbastanza scarico, le ultime 2 serie di squat le ho un pochino tirate ma senza perdere la tecnica, credo di aver trovato una buona linea di spinta.