3/2/15
Martedì




Panca:


10x20kg 5x40/60kg 1x70/80/90/100/110kg 120n 5x1 90kg


Press: powerclean alla 1


10x20kg 5x10 30kg


Spinte su panca:


4x15 10+10kg


Stretching.




Allenamento abbastanza fiacco, mi sentivo giù e stanco e infatti i 120 me li sono appoggiati sul petto