2/2/15
Lunedì


Stacco:


5x40/60/80/100kg 5x5 120kg


Video: http://youtu.be/5Ywjzri1L8I


Squat + catene 36kg


5x20/40kg catene: 60kg 5x10


Video: http://youtu.be/wBvaVeX2D4g


Addome alle parallele:


3x15


Lombari:


3x20


Stretching.