Ti ringrazio sei stato gentilissimo una cosa a scopo informativo e basta

seduta: 18 ripetizioni (1x3 + 3x5)

2°seduta: 22 ripetizioni (1x2 + 4x5)

3°Seduta: 26 ripetizioni (1x1 + 5x5)

Quelle serie e Rip che mettevi prima delle serie tipo 3x5 ecc con che percentuali intendevi svolgere