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Discussione: Diario di leone

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  1. 19-01-2015, 06:29 PM #11
    "Leone"
    "Leone" non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Località
    Messina
    Messaggi
    311

    Predefinito

    19/1/15
    Lunedì


    Inizio preparazione gara wdfpf che si terrà il 29/3/15
    peso corporeo: 79/80kg
    massimali: 145/130/185.


    Stacco:


    10x40kg 5x70/100kg 2x120kg 5x5 130kg


    Squat + catene 36kg:


    10x20kg 5x40kg catene: 5x10 60kg


    Addome alle parellele:


    3x20


    Lombari:


    3x20


    Stretching.




    Molto facile lo stacco al 70%...si comincia bene
    Lo squat invece come al solito è dove sono più carente e la fatica si sente
    Ultima modifica di "Leone"; 19-01-2015 alle 07:44 PM
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