16/1/15
Venerdì


Pulley:


7x10/20/30/40/50/60/70kg 3x7 50kg


Trazioni presa stretta prona:


1,2,3,4,5. 1,2,3,4,5.


Hammer curl:


3x10 10kg 2x20 6kg


Scrollate:


20x20/40kg 3x20 60kg


Stretching.




Abbastanza svogliato oggi..ho fatto il necessario.