15/1/15
Giovedì


Squat:


7x25/35/45/55/65/75/85/95kg cinta: 7x105kg 3x7 85kg


Stacco rumeno stile semi sumo:


10x40/60kg 2x10 80kg 2x10 70kg


Lombari:


3x20


Sollevamento delle gambe alle parallele:


3x20


Stretching.




Oggi mi tirava il femorale mentre facevo lo stacco rumeno, (probabilmente per la stanchezza dello squat) cambiando lo stile sono riuscito ad allenarmi