14/1/15
Mercoledì


Press: powerclean alla 1


7x20/24/28/32/36/40/44/48kg 3x7 38kg


Floor press presa stretta:


10x20/40kg 5x10 60kg


Spinte con kb:


3x20 5kg


Push down ai cavi presa inversa:


3x20 10kg


Stretching.




Mal di testa e notte passata quasi in bianco...ho cercato di non esagerare e ho aumentato un po i recuperi