5/1/15
Lunedì


Trazioni presa stretta prona con peso:


2x2 2x5kg 10kg: 1,2,3,4,5. 1,2,3,4,5.


Rematore con manubrio:


10x10/16/20kg 5x10 30kg


Curl alla panca scott con bilanciere EZ:


10x8kg 3x10 18kg 2x20 8kg


Scrollate con bilanciere:


20x20/40/60kg 3x20 80kg


Stretching.




In partenza per Reggio a casa della mia ragazza...a mercoledì.